想快速瘦身的美女們總是從節食入手，    7黃瓜 <    熱量：15大卡(100克可食部分)<    黃瓜含有維生素C維生素B族及許多微量礦物質。其實有些食物是可以消耗脂肪的小編為大家尋來可以協助減少脂肪吸收的天然食物，讓你越吃越瘦！

    1竹筍

    熱量：19大卡(100克可食部分)

    竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點，食用竹筍不只能促進腸道蠕動，協助消化，去積食，防便秘，并有預防大腸癌的功效。竹筍含脂肪、淀粉很少，屬天然低脂、低熱量食品，肥胖者減肥佳品。

    2凍豆腐

    熱量：56大卡(100克)

    豆腐經過冷凍，能發生一種酸性物質，這種酸性物質能破壞人體的脂肪，如能經常吃凍豆腐，有利于脂肪排泄，使體內積蓄的脂肪不時減少，達到減肥的目的凍豆腐具有孔隙多、營養豐富、熱量少等特點，不會造成明顯的饑餓感。

    3陳皮

    熱量：278大卡(100克)

    陳皮含有揮發油、橙皮甙、維生素BC等成分，所含的揮發油對胃腸道有溫和撫慰作用，可促進消化液的分泌協助消化，排除胃氣，還可減少腹部脂肪堆積。

    4綠豆芽

    熱量：18大卡(100克)

    有清除血管壁中膽固醇和脂肪的堆積、防止心血管病變的作用。經常食用綠豆芽可清熱解毒，利尿除濕，解酒毒熱毒。多嗜煙酒肥膩者，如果常吃綠豆芽，就可以起到清腸胃、解熱毒、潔牙齒的作用，同時可防止脂肪在皮下形成。

    5木瓜

    熱量：27大卡(100克可食部分)

    木瓜中的木瓜蛋白酶，可將脂肪分解為脂肪酸木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質，有利于人體對食物進行消化和吸收，故有健脾消食之功。同時還可治水腫、腳氣病，且可改善關節。

    6菠蘿

    熱量：41大卡(100克可食部分)

    菠蘿果實營養豐富，含有人體必需的維生素C胡蘿卜素、硫胺素、尼克酸等維生素。以及易為人體吸收的鈣、鐵、鎂等微量元素。菠蘿果汁果皮及莖所含有的蛋白酶，能協助蛋白質的消化，能分解魚、肉，適合吃過大餐后食用。

    7黃瓜

    熱量：15大卡(100克可食部分)

    黃瓜含有維生素C維生素B族及許多微量礦物質，所含的營養成分豐富，生吃口感清脆爽口。從營養學角度動身，黃瓜皮所含營養素豐富，應當保管生吃。但了預防農藥殘留對人體的傷害，黃瓜應先在鹽水中泡15-20分鐘再洗凈生食。用鹽水泡黃瓜時切勿掐頭去根，要保持黃瓜的完整，以免營養素在泡的過程中從切面流失。